関節痛の症状と原因
関節の痛みで特に多い症状は以下の3つです。
・腰痛(ぎっくり腰・椎間板ヘルニア)
・ひざの痛み(変形性ひざ関節症)
・肩の痛み
これらの痛みの原因の一つに『軟骨の老化』があります。関節には硬い骨と骨がぶつからないように、柔らかな層で覆われています。これが軟骨と呼ばれ、関節に加わる衝撃をやわらげたり、スムーズに動かす働きを持っています。
この軟骨は、年齢と共にすり減っていきます。そうすると、関節の骨と骨がぶつかるようになり、上記のような痛みとしてあらわれてくるのです。
軟骨を再生させるグルコサミンとコンドロイチン
軟骨は、主に水、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンなどのムコ多糖類で構成されており、加齢と共に体内での生成能力が衰え、減少していくと言われています。
特に、グルコサミンやコンドロイチンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしています。したがって軟骨を再生するには、グルコサミンやコンドロイチンを摂取する必要があるのです。
このグルコサミンやコンドロイチンは、カニ、エビなどの甲殻類や、牛、豚、鳥の軟骨などに多く含まれています。しかし、いくら軟骨の再生に良いと言われても、食品として定期的に体内に取り入れるのは困難です。そこで、気軽に摂れるサプリメントの利用をおすすめします。
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